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중성지방 수치 높은이유 와 낮추는 음식 및 약물치료 방법3가지

중성지방 수치가 높아지는 이유와 수치를 낮출수 있는 음식에 대해 알아보고 미리 예방하는 습관을 가져보세요

중성지방

중성지방은 혈액 속에 존재하는 하나의 지방 종류 로, 대부분 음식물을 통해 섭취되며 몸의 에너지 공급원 중 하나로, 체내에서 에너지를 제공하는 주요한 지방입니다 중성지방은 혈액 내에서 표준 수치를 유지하는 것이 중요하며, 수치가 높아지면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

중성지방이 높은이유

우리가 섭취하는 음식의 당분이나 전분이 체내에서 에너지로 전환되지 못한 상태일 때 증가하는 경우가 있습니다

또는 건강 문제와의 관련성이 있습니다

고지혈증: 중성지방은 대부분 혈중의 트리글리세라이드(혈중 중성지방 수치를 측정하는 주요 지표)로 측정되며, 이것은 지방 성분 중 하나입니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방이 높아지는 상태를 가리키며, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

비만: 비만은 특히 복부에 지방이 많이 쌓이면서 중성지방 수치가 증가할 수 있는 원인 중 하나입니다. 비만은 불균형한 식습관과 움직임 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.

당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지면서 중성지방 수치가 증가할 수 있는 상태입니다.

알코올: 과도한 알코올 섭취는 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.

유전적 요인: 가족력이나 유전적인 요인도 중성지방 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

식습관과 생활 습관: 과도한 당분과 포화지방이 많은 식단, 흡연, 운동 부족 등이 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.

중성지방이 높으면 나타나는 증상

중성지방은 수치가  높아져도 몸에 직접적인 증상을 나타내지 않는 경우가 많습니다 그러나 지속적으로 높게 유지되면 심혈관 질환의 위험이 증가되며 고지혈증, 동맥경화, 심장 질환 및 혈관 질환 등 위험이 증가할 수 있습니다

중성지방 질병과의 관련성

중성지방 수치가 높거나 관리가 제대로 되지 않을 경우, 몇 가지 질병과 관련될 수 있습니다. 중성지방과 관련된 주요 질병들은 다음과 같습니다.

심혈관 질환: 혈중 중성지방 농도가 높아지면 혈관 벽에 지방이 축적되어 혈관이 좁아질 수 있습니다. 이는 혈액 흐름에 영향을 미쳐 심장과 혈관 관련 질병의 위험이 증가합니다. 심혈관 질환의 예로는 관상동맥질환, 뇌졸중 등이 있습니다.

비만: 중성지방이 과도하게 축적되면 비만이 발생할 수 있습니다. 비만은 단순히 체중 문제뿐만 아니라, 향후 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 발생 위험을 증가시킵니다.

당뇨병: 중성지방과 인슐린 저항성 간의 관계가 연구되고 있는데, 지방이 과다하게 축적되면 인슐린의 기능이 저하되어 혈당 조절이 어려워지므로 당뇨병의 위험이 높아집니다.

지방간: 중성지방이 과도하게 축적되어 간에까지 지방이 쌓이게 되면 지방간이 발생할 수 있습니다. 간기능장애를 일으킬 수 있으며, 간 섬유화, 간경변증 등 간 손상의 원인이 됩니다.

고혈압: 중성지방이 증가하여 혈관 벽에 지방이 두꺼워지면 혈압이 상승할 수 있습니다. 고혈압은 심장, 혈관 및 신장 간 건강을 해칠 수 있습니다.

중성지방을 잘 관리함으로써 이러한 질병들의 발생 위험을 줄일 수 있기 때문에 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 체중과 지방 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

중성지방 수치 검사 방법

중성지방 수치를 측정하기 위해 사용되는  검사는 “지질 프로필” 또는 “립드 프로필” 혈중 지질 검사입니다  중성지방 뿐만 아니라 콜레스테롤 및 다른 혈중 지질 수치도 검사할 수 있습니다 

1.검사 전 준비(금식9~12시간)

음식 섭취가 혈중 지질 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 최소 9시간 이상 공복상태에서 검사를 받게 됩니다

2. 혈액 채취

손가락 끝이나 팔뚝의 정맥에서 혈액을 뽑은 후 채취된 혈액 샘플은 의료 연구소에서 분석됩니다. 현대의 기술을 이용하여 총 중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 등의 세부 지표를 측정합니다.

3.측정된 중성지방 수치

측정된 중성지방 수치는 mg/dL(밀리그램/데시리터) 단위로 표시되며, 중성지방 수치는 150 이하가 이상적 입니다

중성지방  정상 수치와 위험 수치

정상: 150 mg/dL 미만

경계성 높음: 150-199 mg/dL

높음: 200-499 mg/dL

매우 높음: 500 mg/dL 이상

약물 치료

중성지방 수치가 높은 경우, 생활습관의r개선 이 가장 먼저 권장되지만, 이것만으로는 충분하지 않은 경우 약물치료가 필요할 수 있습니다

스타틴: 이 약은 주로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되지만, 중성지방 수치를 약간 낮출 수도 있습니다.

피브레이트: 중성지방 수치를 낮추는데 특히 효과적입니다. 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 약간 높일 수 있습니다.

오메가-3 지방산: 중성지방 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 약물 형태나, 생선 등의 음식으로 섭취할 수 있습니다.

니아신: 니아신은 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부작용이 있을 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.

중성지방을 낮추기 위한 약물 치료는 주로 고 중성지방혈증을 치료하거나 심혈관 질환의 위험을 감소시키기 위해 사용됩니다.

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