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고지혈증 초기증상best4 와 합병증 및 치료법

고지혈증이란?

고지혈증은 혈중에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 농도가 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)로 나뉩니다. 보통 고지혈증은 LDL 콜레스테롤 농도가 높을 때 발생합니다. 콜레스테롤과 중성지방은 몸이 합성하거나 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 건강한 신체 기능에 필요한 지방입니다만, 과도하게 농도가 높아지면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 막을 수 있어요. 이로 인해 심혈관 질환, 뇌졸중, 관상 동맥 질환 등과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

고지혈증의 초기증상과 합병증 치료방법에 대해 알아보세요

원인

고지혈증의 원인은 여러 가지 요소들이 복합적으로 작용하여 발생합니다

1. 유전적 요인: 가족 중에 고지혈증이 있는 경우, 해당 질환을 발병할 확률이 높아집니다. 특정 유전자 변이가 고지혈증과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 식습관: 과도한 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤을 섭취하는 경우 혈중 콜레스테롤 농도가 높아질 수 있습니다. 반대로, 불포화 지방 섭취가 높은 식단은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮출 수 있습니다.

3. 체중: 과체중이거나 비만인 경우, ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 낮아지고 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 높아지며, 고지혈증의 위험이 증가합니다.

4. 나이와 성별: 나이가 들면서 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다. 특히 여성은 폐경 이후에 나이와 성별로 인해 고지혈증 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 운동 부족: 유산소 운동을 부족하게 할 경우, HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고 LDL과 중성지방 수치가 높아질 수 있어 고지혈증 위험이 커집니다.

6. 기타 요인: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환 등과 같은 다른 질환이 고지혈증을 발생시킬 수 있습니다.

원인에 따라 고지혈증의 예방과 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 건강한 신체 상태를 유지하기 위하여 의사와 상의하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

증상

고지혈증 자체는 직접적인 증상이 적거나 없는 경우가 많아요. 그런데도 고지혈증이 중요한 이유는 높은 혈중 지방농도 때문에 다른 질환의 발생 가능성이 높아지기 때문입니다

1.피로: 동맥이 좁아져 혈액순환에 문제가 생길 경우, 피로감이 느껴질 수 있어요.

2.가슴 통증: 동맥 경화로 인해 심장 부위의 통증이 발생할 수 있습니다.

3.머리 아픔: 혈액순환이 원활하지 않으면 두통 등의 머리 아픔이 생길 수 있어요.

4.관절 통증: 고지혈증이 골관절질환을 유발할 수 있으며 관절 통증으로 나타납니다.

자가진단

고지혈증의 자가진단을 완전히 정확하게 하는 것은 어렵지만, 건강 상태와 생활 습관을 통해 고지혈증을 예측할 수 있습니다

1.가족력 파악: 가족 중에 고지혈증이나 관련 질환을 가진 사람이 있는지 확인해보세요.

2.체중과 신체 활동 수준 확인: 비만이거나 운동이 부족한 경우, 혈중 지방농도가 높을 수 있어요.

3.식습관 점검: 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 자주 섭취하거나 과식하는 경우, 고지혈증 발생 가능성이 높아집니다.

4.기저질환 유무: 당뇨병, 간 질환 등의 기저 질환을 가지고 있는지 확인해보세요. 위의 자가진단 방법으로 고지혈증의 가능성을 예측할 수 있지만, 정확한 진단은 전문가의 도움이 필요합니다.

진단/검사

고지혈증의 검사는 주로 혈액 검사를 통해 진행됩니다. 쉽게 말해 혈액에서 지방 농도를 측정하여 고지혈증 여부를 확인하는 것이죠.

대표적인 고지혈증 검사 방법은 다음과 같습니다

1.총 콜레스테롤 검사: 혈액의 모든 콜레스테롤 양을 측정합니다. 정상 수치는 200mg/dL 이하 입니다.

2.LDL 콜레스테롤 검사: 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 농도를 확인합니다. 130mg/dL 이하로 유지하는 것이 바람직해요.

3.HDL 콜레스테롤 검사: 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다. 남성의 경우 40mg/dL 이상, 여성은 50mg/dL 이상이 좋습니다.

4.중성지방 검사: 혈중 중성지방 수치를 확인합니다. 150mg/dL 이하를 유지하는 것이 좋아요.

이러한 검사들은 건강검진이나 의료 기관에서 간단한 혈액 채취를 통해 진행할 수 있습니다.

치료 방법

고지혈증 치료의 목표는 혈중 콜레스테롤 농도를 적절한 수준으로 유지하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것입니다. 고지혈증 치료 방법은 크게 생활습관 개선 및 약물 치료로 나눌 수 있습니다

1. 생활습관 개선

식이요법: 포화지방, 트랜스지방 및 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 불포화 지방, 식이섬유, 과일, 채소 등 건강에 좋은 음식을 섭취합니다.

체중 감소: 과체중이나 비만인 경우 체중 감소를 통해 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.

꾸준한 운동: 일주일에 대략 150분 정도의 중등도 심박 운동(예: 빠른 걷기, 자전거 타기 등)을 실시하여 콜레스테롤 수치를 관리합니다.

>>고지혈증 있을때 반드시 피해야할 3가지

2.약물치료

고지혈증 약물치료는 혈중 지방을 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 주는 약물입니다.

스타틴: 이 약물은 콜레스테롤을 생성하는 간의 기능을 억제하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)를 낮추는 데 효과적입니다. 의사의 처방에 따라 복용합니다.

활력제: 중성지방 수치를 낮추는 약물로, 혈액 속 지방의 분해를 높여줍니다. 의사처방에 따라 스타틴과 함께 복용할 수도 있습니다.

콜레스테롤 흡수 억제제: 소장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄이는 약물로, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 의사의 처방에 따라 복용합니다.

니아신: 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 높입니다. 니아신은 복용시 일시적인 홍조라는 부작용이 있을 수 있으니, 의사의 처방과지시를 정확히 따라야 합니다.

복용에 따른 부작용이나 약물간 상호작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상의하여 개인에게 가장 적합한 약물을 선택하고 이용하는 것이 중요합니다.

자가치료

자가치료 방법은 본인의 생활 습관과 식단을 개선해 혈중 지방농도를 관리하는 방법입니다.

1건강한 식습관 유지

– 지방, 콜레스테롤, 소금, 설탕 등이 적은 음식 선택하기 – 과일, 채소, 전곡, 견과류 등 영양소가 풍부한 음식 섭취 – 과식하지 않고 하루 3끼 규칙적인 식사하기

2.정기적인 운동

– 하루에 최소 30분 이상의 중등도 운동을 꾸준히 하기 – 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 심폐 지구력 향상 운동 선택하기

– 근력운동과 유연성 운동도 병행하여 전체적인 체력과 건강 상태 개선하기

3.체중 관리

-적정 체중 유지하기 위해 규칙적인 식사와 운동 습관 갖추기

– 천천히 체중 감량하는 것이 좋으며, 요요 현상을 방지하기 위해 꾸준한 관리가 필요

4.스트레스 관리

– 스트레스를 적절히 해소하는 방법 찾기 (예: 취미, 명상, 요가 등)

– 건강한 수면 습관 유지하기 이러한 자가치료 방법들은 혈중 지방농도를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 반드시 의사와의 상담을 통해 전문적인 지시와 조언을 받고, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

합병증

고지혈증은 다른 질환과 합병될 가능성이 있어, 그 위험으로 인해 주의를 기울여야 합니다.

1.심장병: 동맥 경화로 인해 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막히면 심장병이 발생할 수 있습니다.

2.뇌졸중: 뇌로 향하는 혈관이 막히거나 돈맥이 터지면 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않아 뇌졸중이 발생할 수 있어요.

3.말초동맥 질환: 다리, 팔과 같은 신체 일부의 동맥이 좁아지거나 막히면 통증, 피로, 발가락의 변색 등이 발생할 수 있습니다.

4.급성 췌장염: 종종 고지혈증 환자에게 발생하는 급성 췌장염은 어린이 경우 중성지방 농도가 높은데 기인하기도 합니다.

수술 방법

고지혈증 자체에 대한 수술은 없지만, 고지혈증으로 인해 발생한 합병증에 대해서는 수술이 필요한 경우가 있습니다

1.관상동맥 스텐트 삽입: 혈관이 좁아진 관상동맥에 작은 튜브인 스텐트를 삽입해 혈관을 확장시키는 수술입니다. 이를 통해 심장에 공급되는 혈액이 원활해집니다.

2. 관상동맥 우회술: 심장으로 가는 혈액의 흐름을 개선하기 위해 좁아진 혈관을 우회하는 새로운 경로를 만드는 수술입니다. 가슴 낭에 있는 정맥이나 다리 정맥을 이용하여 심장 주위에 새로운 혈관 경로를 만듭니다.

3. 혈관지방제거술: 아주 흔하지는 않지만, 방사선으로 혈관 내부의 지방을 제거하는 수술이 있습니다. 이를 통해 혈관에 축적된 지방을 제거하고 혈류를 개선할 수 있습니다.

이러한 수술은 합병증이 발생한 경우 의사의 지시에 따라 진행되며, 개인의 상태와 치료 목표에 따라 선택됩니다.

관리 가이드

일상생활에서 건강한 습관들을 통해 혈중 지방농도를 낮추고, 합병증을 예방하는 방법들입니다.

1. 건강한 식단: 지방, 콜레스테롤, 소금, 설탕이 적은 음식을 선택하고, 과일, 채소, 전곡, 견과류 등 영양소가 풍부한 음식 섭취하기

2. 꾸준한 운동: 하루에 최소 30분 이상의 중등도 운동을 지속하기 (예: 걷기, 자전거 타기, 수영)

3. 체중 관리: 적정 체중 유지하며, 천천히 체중 감량하기

4. 금연과 음주 제한: 흡연은 동맥 경화 위험을 증가시키므로 금연하고, 음주도 적당히 제한하기

5. 스트레스 관리: 스트레스 해소방법 (예: 취미, 명상, 요가) 찾아 수행하고, 건강한 수면 습관 유지하기

6. 정기검진: 정기적으로 건강검진을 통해 혈중 지방농도 확인하고, 의사와 상의하여 개선 방안 찾기 이 가이드를 따라 꾸준히 건강한 생활습관을 유지하면 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다.

고지혈증 수치

고지혈증의 수치는 혈액 검사를 통해 확인되는 혈중 지방농도를 나타냅니다.

1. 총 콜레스테롤: 혈액의 모든 콜레스테롤 양을 측정합니다. 정상 수치는 200mg/dL(밀리그램/디씨리터) 이하입니다

2. LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 정상 수치는 130mg/dL 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이 수치가 높으면 동맥 경화 위험이 증가합니다.

3. HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤): 남성의 경우 40mg/dL 이상, 여성은 50mg/dL 이상으로 유지하는 것이 좋습니다. 이 수치가 높으면 동맥 경화 위험이 낮아집니다.

4. 중성지방: 정상 수치는 150mg/dL 이하를 유지하는 것이 좋습니다. 이 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

고지혈증 금기음식

고지혈증 환자들이 피해야 할 금기 음식은 혈중 지방농도를 더 높이거나 부정적인 영향을 미치는 성분이 많은 음식입니다.

1. 동물성 기름이 많은 음식: 기름진 고기, 버터, 기름진 치즈, 기름진 소스 등

2. 트랜스 지방이 들어있는 음식: 과자, 마가린, 패스트리류 등

3. 편식: 프랑크푸르터, 한우안심, 돼지고기 등

4. 높은 콜레스테롤 함유 음식: 내장류, 달걀노른자, 조개류 등

5. 과도한 설탕 섭취: 슈가 드링크, 사탕, 초콜릿 등

6. 소금이 많은 음식: 햄, 소시지, 짬뽕, 인스턴트 식품 등

도움이 되는 음식

1. 지방이 적은 유제품: 무지방 밀크, 저지방 요거트

2. 인지방 함유 음식: 견과류, 오메가3가 풍부한 생선

3. 다양한 영양소가 들어있는 과일, 채소, 콩류, 전곡 및 견과류 적절한 식습관을 유지하며 건강한 음식을 선택하는 것이 고지혈증 관리에 중요합니다

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